Cart (0) Belépés
EN UA
Sulinyugi.hu Főoldal
  • Főoldal
  • Rólunk
  • Letölthető anyagok
  • Iskoláknak
  • Szülőknek
  • Önkénteseknek
  • Cégeknek
  • Kapcsolat
  • Nyugis együttműködések
  • Konzultációk
  • Belépés
  • EN
  • UA
  • Támogatom
  • Nyugit az osztálynak!
EN UA
Támogatom
Nyugit
az osztálynak!
Nyugizóna.hu Főoldal
  • Főoldal
  • Rólunk
  • Letölthető anyagok
  • Iskoláknak
  • Szülőknek
  • Önkénteseknek
  • Cégeknek
  • Kapcsolat
  • Nyugis együttműködések
  • Konzultációk
  1. Főoldal
  2. Nyugitippek

Manóstressz

1 - 4. osztályig

Gyerekideg

5 - 8. osztályig

Kamaszfeszkó

9 - 12. osztályig

Nyugitippek

Tippek, hogy nyugisabb legyen a szóbeli felvételi

2025.02.14. 13:54

 

Hamarosan kezdődnek a szóbeli felvételik. Ez az időszak bizony sok izgalommal járhat a család minden tagja számára. Hoztunk nektek néhány gondolatot, ami segíthet kicsit másképp tekinteni erre a megmérettetésre.

Keretezzük át a helyzetet! – A felvételihez társulhat az „egész életed múlik rajta” gondolat, ami bénítóan hathat. Keretezzük át a helyzetet és tekintsünk erre a helyzetre kihívásként, ami lehetőséget ad arra, hogy kipróbáljuk magunkat. Mondjuk ki: igen, ez egy komfortzónán kívüli helyzet. De azt is tegyük hozzá, hogy minden komfortzónából való kilépés fejlődést és tanulást is jelent. Az eredménytől függetlenül ez egy jó gyakorlás lehet több hasonló helyzetre az életben. 

Tájékozódjatok, olvassatok utána! – A középiskolai felvételi szóbeli része nem központilag meghatározott, így iskolától függően lehet tantárgyi tematikájú, kötetlen beszélgetés, interaktív feladat vagy csoportos, játékos beszélgetés. Beszélgessetek a közelgő felvételiről és ha ez nagy bizonytalanságot szül, nézzetek utána a suli honlapján vagy Facebook oldalán, hogy az adott iskolákban milyen felvételire lehet számítani. Nagy megkönnyebbülés lehet és visszaadhat egy kis kontroll érzést, ha látja, hogy mire számíthat. 

Vedd fel a szuperhős pózt! - A testbeszédünk nem csupán arra hat, hogyan látnak minket mások, hanem arra is, hogyan érezzük magunkat. Vegyük fel néha a szuperhős pózt, hogy magabiztosabbá váljunk. Hogy is néz ez ki? Húzd ki magad, emeld fel a fejed, húzd hátra a vállad, és állj kis terpeszbe. Érezd, ahogy az erő átáramlik a testeden, és tartsd meg a pozíciót legalább egy percig. Ha akarod, tedd csípőre a kezedet, mintha éppen fel akarnál szállni a levegőbe, akárcsak Superman.

Vedd elő a nyugitechnikákat! - Ahogy mindig is hangsúlyozzuk: a stressz nem az ellenségünk, de fontos, hogy tudjuk kezelni. Vegyétek elő a kedvenc nyugitechnikákat! Használd akár gondolat erejét és küldj pozitív üzeneteket magadnak! Ahelyett, hogy “nem stresszelek”, mondd, hogy “megnyugszom, kihozom magamból a legtöbbet”. Mindig legyen a tarsolyban egy láthatatlan relax, hasi légzés, progresszív izomrelax és a kedvenc nyugi vagy éppen tombolós zene az odafele úton! 

+ Emlékeztető: Kezeljétek helyén az előtte álló megmérettetést! – A középiskolai felvételi csak azt határozza meg, hogy a fiatal hol kezdi meg középiskolai tanulmányait, de azt nem, hogy mennyire lesz sikeres, hogyan fog boldogulni az életben vagy milyen ember lesz belőle.

A firka lélektana

2025.05.27. 16:20

 

A Sulinyugi foglalkozások töretlen sikert arató gyakorlata a szabad firkálás. Összegyűjtöttük, hogy miért lehet egy szuper módszer, amikor túl sok a feszkó:

Tovább

Mire figyelsz?

2025.05.15. 12:20

 

A figyelem egyfajta „mentális zseblámpa”: azt világítja meg, amire épp fókuszálunk. Ám ez a fény nem bír mindent egyszerre megvilágítani – és főleg nem órákon át, hiszen a figyelem nem végtelen.

Tovább

Nyakunkon az érettségi

2025.04.10. 13:38

 

Egy hónap és itt az érettségi, ami egy hírhedten stresszes időszak. Összeszedtük, hogy szerintünk hogyan érdemes készülni és mire kell odafigyelni az utolsó hajrában.

Tovább

A nevetés csodaszer

2025.04.01. 12:24

 

A nevetés orvosság – tartja a néphagyomány, nem is hiába. Legyen szó egy jóízű hahotázásról, egy csalafinta kuncogásról, egy gyöngyöző gyermekkacajról vagy kamaszos nevetgélésről, valami biztos: mind a lelki, mind a testi egészségünknek jót tesz. 

Tovább

Nagyböjt kamasz szemmel: tudatosság és önismeret

2025.04.04. 11:33

 

Ki gondolná, hogy a kamaszokat is foglalkoztatja a böjti időszak és annak üzenetei? Felnőttként is tanulságos beletekinteni abba, hogyan látják ezt, milyen vállalásokat tesznek. Ezekbe enged most bepillantani Vas Enikő gyerektrénerünk.

Tovább

Csempészd be a tavaszt a suliba!

2025.03.11. 13:04

 

Napsütés, friss levegő, mozgás és játék a szabadban, kertészkedés, lendület és kreatív energiák – mi így definiáljuk a tavaszt, melynek beköszöntével a természet mellett mi is ébredezünk a téli álomból.

Tovább

Mulan, Vaiana vagy Belle?

2025.03.07. 09:11

A Disney karakterek generációk óta inspirálják a fiatalokat, és bár a mesék világa és tökéletesen boldog befejezése sokszor nem egyezik a mindennapokkal, ezek a mesehősök mégis értékes leckéket taníthatnak az egyediségről, a sokszínűségről és az önmagunkba vetett hitről.

Tovább

Ritmus a mindennapokhoz - Miért fontos a napi rutin?

2025.02.27. 12:40

 

A napi rutin nem csupán egy időbeosztás, hanem egy keret, ami segít alkalmazkodni, mintegy biztos pontot jelent a mindennapi pörgés, változások és végeláthatatlanul sok új inger tengerén.

Tovább

Kamaszkori első szerelem

2025.02.14. 13:35

 

Igazi szélsőségekkel találkozhatunk, ha a kamaszkort és a szerelmet említjük egy mondatban. Van, aki szinte csak erről tud beszélni, míg mások értetlenül állnak a romantikus témák előtt.

Tovább

Nem véletlenül megnéztük és erősen ajánljuk!

2025.02.06. 08:47

Sulinyugis szemmel is nagyon szerettük a "Véletlenül írtam egy könyvet" filmet. amely kedvesen és okosan dolgoz fel nehéz témákat. Jó szívvel ajánljuk szülőknek, tanároknak és fiataloknak is. Spoilert csak nyomokban tartalmazó ajánlónk következik!

Tovább

Bombariadó?! Tanácsok krízishelyzetekre

2025.01.23. 15:40

 

Mit tehetünk krízishelyzetben és hogyan érdemes beszélgetni a gyerekekkel a ma reggeli bombariadóról a krízishelyzet után?

Tovább

Hogyan vigyünk színt a borongós januárba?

2025.01.17. 19:53

 

Tippek kicsiknek és nagyoknak!

Tovább
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »

Sütibeállításokkal kapcsolatos információk

Weboldalunk sütiket használ az oldal működtetése és használatának megkönnyítése érdekében.

×
Elfogadom a sütiket a következő kategóriákhoz:

Hírlevél feliratkozás

Ha szeretnél értesülni friss híreinkről, tippjeinkről, szolgáltatásainkról, iratkozz fel hírlevelünkre!
Sulinyugi logo
Kapcsolat

Lélekkel az Egészségért Alapítvány

Irodai telefonszám: +36 20/249-0391

E-mail: info@sulinyugi.hu

Írj nekünk!
Kérjük ellenőrizd, hogy megkaptad-e automatikus visszaigazoló emailünket, amennyiben nem, vedd fel velünk a kapcsolatot telefonon.

Az 1% felajánlásához adószámunk: 18141982-1-43

Adományokat az alábbi számlaszámra várunk: 11600006-00000000-44298384. Megjegyzés rovatba odaírhatja: adomány, és amennyiben konkrét osztálynak, iskolának szeretné adományozni, akkor az iskola nevét és helységét.

Támogatom!
SimplePay bankkártyás fizetés
© Sulinyugi 2025
Süti beállítások Adatkezelési tájékoztató ÁSZF