(
Szülőként tudatosítsuk az érzéseinket a tanévkezdéssel kapcsolatban! Örülünk, hogy ismét visszatér a napirend a család életébe, könnyebb lesz megszervezni a mindennapi teendőket és nem kell egész napra programot biztosítani a gyerekeknek? Előre félünk a reggeli kapkodástól, az otthon felejtett tornazsák, iskolai teendők és délutáni tanulás okozta stressztől? Esetleg ezeket mind átéljük?
Első lépésként ismerjük fel és fogadjuk el a bennünk megjelenő érzéseket – mindnek helye van. Gondoljuk végig: mik azok a félelmek, amikhez hasonló kihívásokat már korábban is leküzdöttünk. Melyek azok, amikért már most tehetünk lépéseket, akár kérhetünk segítséget és azok, amikre nincs hatásunk, így legjobb, ha elengedjük őket?
Az új tanévre való felkészülés ne csak az új iskolaszerek beszerzését jelentse, de készüljünk rá a sulis napirend szép lassú visszaállításával is. Igazítsuk az alvási ritmust, az étkezéseket vagy akár a sportot, szabadidős tevékenységet úgy, ahogyan az az iskolaidőben is reális lehet. Ez segít, hogy az első napok változása ne legyen olyan drasztikus az eddigiekhez képest, így könnyebb legyen visszarázódni.
A környezet rendbetételével és alakításával is készülhetünk az iskolakezdésre. Akár közös program is lehet, hogy rendet rakunk a szobában – főként az íróasztalon. A környezet áttekinthetővé tétele segít a fejben is rendet tenni és később támogatja a tanulást. A gyerekek, fiatalok készíthetnek a tanévre vonatkozó vision board-ot, amit kitűzhetünk az íróasztal mellé. Ez egy digitálisan vagy előre kinyomtatott, esetleg újságokból összegyűjtött képekből, idézetekből, szavakból elkészíthető montázs, ami tartalmazza az elkövetkező időszakra kitűzött célokat, vágyakat, motivációkat, akár bátorító gondolatokat – nem feltétlenül csak az iskolával kapcsolatban. Ezzel nem csak a tanulósarkot díszíthetik, de már érzelmileg is elkezdhetnek hangolódni a tanévre.
Zárjuk méltóképpen a nyarat és hangolódjunk az új tanévre. Fontos, hogy búcsút vegyünk a mögöttünk álló nyártól és beszélgessünk arról, hogy mik voltak a legkedvesebb élményeik, azokból mit őriznek meg legszívesebben. Mik lesznek a céljai? Melyik osztálytársakkal való találkozást vagy tantárgyat várja a legjobban? Mik lesznek a kihívások és azok megoldásában, leküzdésében mi fog majd neki segíteni? A hétre még tervezhetünk egy programot kifejezetten a nyári szünet lezárásaként: fagyizzunk, strandoljunk, kiránduljunk.
