A tudatos jelenlét segíti a testi-lelki megnyugvást, csökkenti a stresszt, növeli a koncentrációs készséget, nyitottabb, elfogadóbb és magabiztosabb lesz tőle az ember.
Az alábbi infografika hasznos tanácsokkal lát el, hogy mit tegyél, ha kipróbálnád a mindfulness gyakorlatait.
Az infografikát készítette: Lőrincz-Nagy Lili