A mindfulness a jelen pillanat tudatos és teljes megélése értékelés, magyarázkodás és elvárások nélkül.
A tudatos jelenlét segíti a testi-lelki megnyugvást, csökkenti a stresszt, növeli a koncentrációs készséget, nyitottabb, elfogadóbb és magabiztosabb lesz tőle az ember.
Az alábbi infografika hasznos tanácsokkal lát el, hogy mit tegyél, ha kipróbálnád a mindfulness gyakorlatait.
Az infografikát készítette: Lőrincz-Nagy Lili
Mit tehetünk, hogy ne egy szobájába zárkózó, durcás, kedvtelen Grinccsel töltsük a karácsonyt?
„Anya, még hány nap van karácsonyig???” - „Jajj, ne is kérdezd, még annyi dolgom van addig és sehogy sem állok!!!” - hangzik el egy tipikus párbeszéd a gyerek és szülő között a karácsony közeledtével.
Egy rendhagyó, hosszú bejegyzés Szigeti Rékától, a Sulinyugi program vezetőjétől a halottainktól való elbúcsúzásról és a megemlékezésről
Milyen elvárásokkal készülünk a szünetre és milyen elvárásokkal készülnek a gyerekek?
A mentális egészség világnapja apropóján járjuk körbe együtt ezt a témát!
Sokan gondolják, hogy a stressz és a feszültség megélése elsősorban a felnőtt élet velejárója – csak a munkahelyi feladatokkal, a befizetendő számlákkal vagy a reggeli csúcsforgalomban való vezetéssel érkezik az életünkbe.
„Minden abnormális dolog normális kamaszkorban” – mondja Dr. Vekerdy Tamás. De akkor honnan tudhatjuk, ha mégis baj van?
A szeptemberi tanévkezdés az érzelmek széles skáláját hozhatja fel a diákokban az örömteli izgatottságtól kezdve a bizonytalanságon át egészen a szorongásig.
Neked mi volt az első reakciód gyerekként, ha meghallottad ezt a szót: iskolakezdés?
Augusztus 20-ról sokaknak a hosszú hétvége, még egy utolsó nyári pihenő lehetősége jut eszébe.
Ha még nem tettétek, nézzétek meg! Agymanók 2. filmajánló
Lassan elkezdhetjük írni a táblára, hogy Ó! Mint VAKÁCIÓ!
Felnőttként erre már általában megvan a saját válaszunk, és összességében tudjuk is úgy alakítani az életünket, ahogy nekünk megfelelő. Nagyobb már a tapasztalatunk, és a döntési szabadságunk is a szerepléseinket illetően.
(
