Készíts tanulási ütemtervet. Ezáltal átláthatod a teendőidet és elkerülheted az utolsó pillanatra maradó kapkodást. A terv segít abban is, hogy reális elvárásokat fogalmazz meg magaddal szemben, és lépésről lépésre haladhass a céljaid felé, ami növeli a kontrollérzetedet és csökkenti a szorongást. A tanulóidő betervezése mellett fontos, hogy a pihenésre szánt időt is bevésd a noteszedbe, hisz anélkül nincs hatékony felkészülés. És még egy plusz tipp a tervezéshez: ne felejts el időt hagyni egy kis csúszásra is. Természetes, ha nem megy minden úgy, ahogy a nagykönyvben meg van írva, újratervezni mindig ér! 

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a tanuláshoz és a mentális frissesség megőrzéséhez. A kialvatlanság rontja a koncentrációt, a memóriát és a problémamegoldó képességet, ezért törekedj arra, hogy minden éjszaka 7-9 órát aludj. A tanulás során pedig tarts rendszeres, rövid szüneteket, hogy felfrissítsd az agyad és elkerüld a mentális fáradtságot. Ezek a szünetek lehetnek séták, nyújtások, egy kis nassolás vagy bármi, ami kikapcsol és feltölt.

A passzív olvasás helyett tanulj aktívan. Készíts részletes jegyzeteket a tanultakról, fogalmazd meg a lényeget saját szavaiddal, és strukturáld az információt vázlatok vagy gondolattérképek segítségével. Próbáld meg elmagyarázni a tananyagot egy képzeletbeli vagy valós hallgatónak, mert ez segít tisztázni a saját gondolataidat és felfedezni az esetleges hiányosságokat a tudásodban. Az aktív tanulási módszerek mélyebb megértést eredményeznek és jobban rögzítik az információt a hosszú távú memóriában.

Tartsd rendben a tanulási környezetedet, az asztalodat és a közvetlen környékedet, és ne csak a tananyagot tedd átláthatóvá jegyzetekkel, vázlatokkal és rendezett mappákkal. A fizikai rend megteremtése segít a mentális rend kialakításában is; egy zsúfolt, kaotikus tér zavaró lehet és nehezítheti a koncentrációt.

Tekints rá kihívásként. Valóban, igazad van: nem a Pitagorasz-tételen fognak múlni az élet nagy dolgai, viszont minden tanulással töltött időszak és vizsgahelyzet lehet fejlődési lehetőség. Gyakorolhatod, hogy hogyan kezeled a stresszt, hogy bírod a monotonitást, hogy megy a tervezés vagy éppen a kitartás nehéz helyzetekben. Ilyen kihívásokkal bizony gyakran találkozunk még a jövőben, így tekints erre gyakorló terepként.