Többek között ezekre a kérdésekre kerestük a választ az első Sulinyugi Recharge Nighton, ahol egy estére megálltunk, töltődtünk, beszélgettünk, nevettünk, mozogtunk – és megtapasztaltuk, milyen az, amikor nem kell folyamatosan teljesíteni.

Három nézőpont a feltöltődésről

Az este első részében egy izgalmas panelbeszélgetésben hallhattunk különböző nézőpontokból hozott fontos gondolatokat a feltöltődésről.

Felméri Péter, humorista és kétgyerekes apa arról mesélt, hogy a humor számára nem tudatosan alkalmazott eszköz, inkább egyfajta hozzáállás az élethez. Fontos üzenete volt: ne vegyük magunkat mindig túl komolyan – és tudjunk bocsánatot kérni.

A nevetés ugyanis maga is lehet egyfajta töltő-eszköz. Egy kis humor kizökkenthet a pörgésből, oldhatja a feszültséget, és össze is kapcsolhat minket másokkal. Persze nem minden helyzetben a viccelődés a megoldás: van, amit érdemes komolyan venni. 

Tibenszky Moni Lisa, kamaszcoach, a Felelős Szülők Iskolája vezetője a semmittevés fontosságára hívta fel a figyelmet. Legyenek olyan „nyálcsorgató” pillanataink is, amikor nem kell teljesíteni, csinálni, haladni – egyszerűen csak lehetünk.
Ez sokszor meglepően nehéz. Éppen ezért a rendszeres mozgás jó első lépés lehet: segíthet kiszakadni a folyamatos pörgésből, és újra kapcsolatba kerülni saját magunkkal.

Siklós Timi, a Sulinyugi fiatal nagykövete végzős gimnazistaként egy egyszerű, mégis erős gondolatot hozott: a szülők beszélgessenek a gyerekeikkel a saját életükről is, vonják be őket.

Ne csak a gyerekek iskolai teljesítményéről, feladatairól és mindennapjairól essen szó, hanem arról is, hogyan vannak a felnőttek, milyen nehézségekkel találkoznak, hogyan kezelik a stresszt, és mi segít nekik feltöltődni. Ezekből a beszélgetésekből a gyerekek is rengeteget tanulhatnak.

Nem teljesíteni, csak kapcsolódni a testünkhöz 

A panelbeszélgetés után Grecsó Zoltán táncművész vezetésével már a mozgásé lett a főszerep. Együtt figyeltünk a gerincünkre, a testünk jelzéseire, és megtapasztalhattuk, milyen az, amikor nem teljesíteni akarunk a testünkkel, hanem egyszerűen kapcsolódunk hozzá.

Mert a mozgás sem kell, hogy mindig teljesítmény legyen. Néha éppen az tölt fel, ha nem akarunk gyorsabbak, erősebbek vagy ügyesebbek lenni – csak megérkezünk a saját testünkbe.
Persze, ezt érdemes jóval tömörebbre venni, és a programelemekre koncentrálni.

Töltődés a szünetekben is

A szünetekben sem maradtunk feltöltődés nélkül: a Teszek Magamért és a Sulinyugi standjánál kiégésmegelőzési és stresszkezelési szokásokról lehetett beszélgetni, praktikus ötleteket gyűjteni és egy kicsit megállni. A lelki feltöltődés mellett finom falatok is vártak minket. Az este végén jótékonysági tombola zárta a programot.

A rendezvénynek az É26 rendezvénytér adott otthont, az este hangulatát pedig Tokai Ádám örökítette meg.

A feltöltődés közös ügy

A Recharge Night számunkra nem egyszerűen egy kellemes este volt, hanem egy fontos ügy köré szerveződő közös élmény. Szerettünk volna teret adni annak, hogy beszéljünk a stresszről, a kiégés megelőzéséről, a pihenésről és arról, hogyan tudunk jobban vigyázni magunkra és egymásra. Mert a pihenés nem a teljesítmény ellentéte – a feltöltődés éppen abban segíthet, hogy hosszú távon is jól legyünk, kapcsolódjunk és teljesítsünk.

Az este bevételét iskolai Sulinyugi-programokra fordítjuk, hogy minél több gyerekhez, pedagógushoz és szülőhöz eljuthassanak a stresszkezelést és a kiégésmegelőzést támogató eszközök. Így a Recharge Night üzenete nem ér véget az eseménnyel: a közösen megélt feltöltődésből más közösségek is profitálhatnak.

Köszönjük mindenkinek, aki velünk töltötte ezt az estét, segített létrehozni, támogatott minket, vagy egyszerűen csak velünk együtt terjeszti a nyugi, a feltöltődés és a pihenés erejét.

És talán ez az egyik legfontosabb gondolat, amit hazavihetünk magunkkal: néha megállni nem azt jelenti, hogy lemaradunk. Lehet, hogy éppen a megállás ad erőt ahhoz, hogy utána újra tudjunk figyelni, kapcsolódni és jól teljesíteni.