(
Nincs ez másképp a gyerekek életében sem, sőt, számukra még természetesebb, hogy két dimenzióban élnek egyszerre: az online és a kézzel fogható világban. Sokan ezt természetes folyamatnak tekintik, míg mások aggodalommal fogadják, de egy biztos: az nem lehet cél, hogy tiltsuk és "ellenségként" kezeljük a technológiát. Azonban annál is fontosabb, hogy megtanítsuk őket arra, hogyan lehet jól használni, és időnként tudatosan letenni. A digitális detox ennek fontos része. Mit jelent pontosan? - Egy tudatos szünet a képernyőktől, amely segíthet visszatalálni a jelen pillanathoz, a családi, baráti kapcsolatokhoz és az offline élményekhez.
Szülőként hogyan támogathatjuk ezt jól?
1. Ne tiltsuk – alkossunk inkább együtt szabályokat!
A gyerekek könnyebben elfogadják a szabályokat, ha részesei lehetnek azok megalkotásának. Beszélgessetek arról, hogy miért is jó a digitális detox, mikor és mire használják a digitális eszközöket, és közösen találjátok ki, hogy mikor érdemes pihenőt tartani.
2. Kínáljunk fel alternatívákat!
A „ne telefonozz!” önmagában nem elég – kell valami helyette. Társasozás, közös séta, főzés, barkácsolás, egy izgalmas könyv vagy két ajándék mozijegy neki és a legjobb barátjának - mind-mind remek program lehet.
3. Legyünk következetesek, de rugalmasak!
Fontos, hogy a szabályokhoz tartsuk magunkat – de az is, hogy közben figyeljünk a gyerek igényeire. Néha lehet kivételt tenni, de a rendszeresség segít abban, hogy a digitális detox ne kényszernek, hanem pihentető rutinnak érződjön. A közösen megalkotott szabályokat össze is írhatjuk egy klassz poszterre, ami emlékeztetőként szolgál.
4. Mutassunk példát!
A gyerekek leginkább a szüleik viselkedéséből tanulnak. Ha mi is letesszük a telefont vacsora közben, vagy kijelölünk "kütyümentes" órákat, az segít abban, hogy ők is könnyebben elfogadják ezeket a kereteket.
A digitális detox nem a technológia elleni harc – hanem a tudatosságról szól. Arról, hogy időnként félretegyük a képernyőket, és teret adjunk a pihenésnek, kapcsolódásnak, játéknak és a jelen még aktívabb megélésének.
Fogjuk fel ezt egy izgalmas kihívásként! Érdemes figyelni a Sulinyugi oldalát: a nyár folyamán érkezünk még digitális detox ötletekkel.
