(
Az általános zsivaj meghatározó része a mindennapokban, a tanárok ki is mondják, hogy mennyire fárasztó a zaj az iskolában és azt is, hogy otthon mennyire igénylik a csendet.
A gyerekek azonban nem mindig tudják ezt megfogalmazni, sőt sokszor észre sem veszik… és azt sem, hogy a másik túlkiabálásával ők maguk is rátesznek még pluszban erre a zajra…
Az egyik leggyakoribb stresszforrás a gyerekeknek az a folyamatos hangzavar, ami az osztályteremben, az udvaron, az ebédlőben van. A sok inger rendkívül lefáraszthatja a gyerekeket, nehezítheti a koncentrációt, hatással lehet a teljesítményre. És igen, ez akkor is így van, ha a gyerek nem panaszkodik erre, vagy ő maga az egyik leghangosabb. Már az is fontos, hogy egyáltalán tudatában legyünk annak, hogy a sok inger, még egy rendezett, csendes teremben is, kis osztálylétszám esetén is összegyűlhet és gyerekünk lehet nincs is ennek tudatában!
Tippek, hogy enyhítsük a hatását:
- Kérdezzünk: Van olyan, akit zavar, hogy sok a zaj, te hogy vagy ezzel? Mikor zavar kifejezetten?
- Milyen lehetséges megoldási módok lehetnek: az udvar távolabbi pontja, elvonulni mosdóba vagy bevetni egy nyugitechnikát?
- Emlékeztessük: Beszéljük át együtt a bevált stresszcsökkentő technikákat, hogy könnyen eszébe jusson, ha feszültséget érez a testében (pl.: hasi légzés).
- Kompenzáljuk otthon: Teremtsünk olyan helyzetet otthon, amiben kevés a zavaró inger, legyen ez egy csendes vacsora, amikor a TV sem szól a háttérben vagy egy séta a természetben.
A tanároknak ajánljuk az oldalunkról ingyenesen letölthető tanári ötlettárunkat, amiben sokféle játékos gyakorlat van a csend beiktatására.
