A feszültség levezetésére több „kapu” is a rendelkezésünkre áll: lehet ez például a szánk, a kezünk vagy az izmaink. A gyerekekkel több gyakorlatot ki is próbálunk együtt, hogy lássák, hogyan tudják működtetni ezeket a kapukat, ha feszültnek érzik magukat.

Az egyik alkalommal egy kislány nagyon szomorúan érkezett a foglalkozásra, nem volt kedve semmihez, de azért adtunk neki egy papírt, ha mégis rajzolgatna. A száj kapunál felcsendülő ukrán himnusznál arra lettünk figyelmesek, hogy halkan ugyan, de ő is bekapcsolódik. A kéz kapu firkájánál pedig már teljes erőbedobással vett részt a foglalkozáson. 

A nyelvi akadályokat is áthidaló kedves pillanat volt, mikor egy másik foglalkozásra késve érkezett egy kamasz fiú. Az izomkapunál toppant be, és kikerekedett szemekkel figyelte, hogy vajon miért feszíti minden izmát teljes erőből minden társa, és persze mi magunk, trénerek is.