Ajánld fel az adód 1 %-át a Sulinyugi számára!
A stressz nem csak a felnőtt lét velejárója, már a gyerekeknek és a kamaszoknak is számos feszültséget okozó helyzettel kell szembenézniük az iskolában és a tanulás során.
A Sulinyugi célja, hogy megtanítsuk nekik, hogyan tudják felismerni és kezelni a stresszt. A programjaink különlegessége, hogy a gyerekfoglalkozások mellett a tanárok, szülők felkészítésére is hangsúlyt fektetünk. A jelenlegi helyzetben is futnak a programok online formában, hiszen a feszültségoldásra most nagyobb szükség van, mint valaha.
Humorral a nyugodtabb iskolákért
Szobácsi Gergő, a Dumaszínház humoristája állt mellénk és kampányával adományokat gyűjt a Sulinyuginak, hogy minél több helyre tudjuk eljuttatni a nyugalom üzeneteit. Segítsd te is az ügyünket! Adományozáshoz kattints az alábbi linkre:
https://adjukossze.hu/adomanygyujtes/humorral-a-nyugodtabb-gyerekekert-2305
Gyerekideg és Kamaszfeszkó a bezártság alatt
Hogyan figyelhetünk gyermekeink mentális állapotára?
A téli hónapok végén a bezártság mellett a pandémiás megszorítások a kamaszok életére is jobban rányomják a bélyegüket. Különösen a középiskolások vannak most kiélezett helyzetben, hiszen ők az online tanulás hosszú hónapjaival a hátuk mögött várják a helyzet javulását. De a felső tagozatosok is szenvednek a sok bizonytalanság, beszűkült lehetőségek miatt. A serdülők jelenlegi helyzetéről beszél, és ad tanácsot Szigeti Réka, a Sulinyugi program szakmai vezetője.
kép forrása: Unsplash - Christian Erfurt
Sulinyugi karácsonyi adománygyűjtés
Talán előzőleg sose volt még ekkora szükség arra, hogy ebben a szorongató, félelmekkel teli helyzetben újra és újra visszaszerezzük a nyugalmunkat. Foglalkozásainkra egyre nagyobb az igény, jelenleg országszerte 47 osztály, azaz több, mint 1200 gyerek vár arra, hogy „sulinyugizni” tudjon, és elsajátíthassa velünk a stresszkezelés alapjait. Ehhez keresünk most karácsonyi kampányuk alatt olyan cégeket és támogatókat, akik segítenének nekünk a missziónkban.
Könyvajánló a Sulinyugitól
Az alábbi könyvajánlóval szeretnénk támogatni benneteket, szülőket és pedagógusokat, a stresszkezelés terén, hogy igény szerint bővíthessétek az eszköztáratokat.
Tippek az online órákhoz és az otthoni tanuláshoz
A tipp-gyűjteményt Nesztor Anna pszichológus hallgató készítette, hogy megkönnyítse az otthoni tanulást, hasznos ötleteket olvashatsz, hogyan lehet gördülékenyebb, hatékonyabb az online jelentét a tanórán.
Nyugalom, csak azért is
A Lélekkel az Egészségért Alapítvány Sulinyugi programja a COVID alatt sem adta fel, hogy segítsen a gyerekeknek, tanároknak és a szülőknek a nyugalom megteremtésében. Közleményünkben a nehézségekről, az elszántságunkról és a technikai, gyakorlati tapasztalatokról számol be Szigeti Réka egészségfejlesztő szakpszichológus, a Sulinyugi vezetője. Interjúnkkal betekintést adunk a Sulinyugi kulisszái mögé, hogyan is működünk a COVID alatt, hogy fogadták ezt az iskolák, mennyire nőtt az igény ránk és hogyan szűkültek be a lehetőségeink. Mégis megoldottuk, működik a program. Arra a kérdésre, hogy miért is működik, szintén választ kaphatunk az interjúból.
A Sulinyugi is felkerült az Edisonplatform 100-as listájára
2020.09.18.
Az Edisonplatform olyan kezdeményezések gyűjtőhelye, melyek izgalmas módon fejlesztik az óvodás és általános iskolás korú gyerekeket és szüleiket, az iskolai kereteken túl. Ezekben a programokban az a közös, hogy újszerűek témájukat és megközelítésüket tekintve, valamint a jövő szempontjából kritikus tudást, illetve képességeket fejlesztenek, és hosszú távú hatás elérésére törekszenek.
Idén, a 440 jelölt közül, mi is felkerültünk az Edison100 listára, köszönjük az elismerést!
Sulinyugi adománygyűjtő kampányunk
2020.09.02.
Izgalmas hírünk van! Bekerültünk az Új Nap, Új Remények adománygyűjtő esemény induló szervezetei közé, így most még könnyebben tudsz azért tenni, hogy terjedjen a nyugalom üzenete! A központi oldalon ide kattintva kiválaszthatod, hogy melyik nagykövetünknek utalva támogatnád te is a Sulinyugit. Erről bővebben a cikk alján olvashatsz.
Nyári kisokos a nyugis családi együttlétekhez
Az utóbbi időszakban sokat kellett alkalmazkodnunk a változó körülményekhez. Bár most úgy tűnik, hogy a dolgok kezdenek visszatérni a rendes kerékvágásba, mégis, vannak olyan terveink, melyeket felülírt a járvány. Ilyenek például a nyári programok: sokak számára a hőn áhított külföldi utazás hiúsult meg, és van, aki nem is tud elutazni vagy szabadságot kivenni nyáron.
Kép forrása: Powerpoint fotótár
Bizonyítvány a családtól
Mostanra a gyerekek megkapták az iskolai bizonyítványt, volt aki személyesen, volt aki elektronikusan, minden esetre rendhagyó módokon. Az ilyen visszajelzések nem önmagukban a jegyek abszolút értékei miatt fontosak, hanem lelkileg azért is mert segítik a lezárást vagy a tapasztalatok levonását a gyerekek számára.
Élet kezdeti válság, avagy a kapunyitási pánik
2020.06.15.
Már a középiskolások Sulinyugi óráin is találkozunk azzal, hogy a gyerekek előre stresszelnek, szoronganak a munkavállalás, későbbi életük alakulása miatt, egyetemistáknál pedig természetesen erőteljesen fokozódik a helyzet.
A záróvizsgák idején különösen hasznos lehet a következő összefoglaló írás, amit terepgyakorlatos hallgatónk, Tóthfalusi Dóra állított össze.
Kép forrása: Pinterest, Tóthfalusi Dóra szerkesztése
Barkócaberkenye erdei kalandja - Relaxációs hangos mese
2020.05.30.
Örömmel osztjuk meg veletek Gyereknap alkalmából "Barkócaberkenye erdei kalandjai" című relaxációs hangosmesét.
Kép forrása: Pexels, Joshua Woroniecki
Sajtóközlemény: Támogasd az online Sulinyugi projektet, és kezeljük együtt hatékonyan a stresszt
2020.05.27.
A Lélekkel az Egészségért Alapítvány támogató partnereket keres az online Sulinyugi projektjéhez! Céljuk országosan elérhetővé tenni a gyermekeknek, szülőknek és pedagógusoknak a stresszkezelő, kiégés megelőző programjaikat. Támogathatjuk a projekt egyik lépését, egyik célcsoportját, vagy lehetünk fő támogatók is. Eddig 11775 gyerekhez és azok szüleihez, valamint 2453 tanárhoz jutottak el. Segítsünk, hogy most ez mindenkinek elérhető legyen!
Nyugitippek gyerekeknek a bezártság napjaiban
2020.03.27.
Több nehézség is lehet abban, hogy gyerekként otthon vagyunk, elválasztva a barátainktól, a szerelmünktől, és összezárva a szüleinkkel. Nem mozoghatunk úgy együtt a többiekkel, se kosármeccs, se foci, se dzsúdó. Emellett persze izgulunk, aggódunk, és átéljük a bizonytalanságot. Nagy kihívás a mostani helyzet mindenkinek.
Hogyan költöztessük nyugisan a sulit és a munkát is otthonra?
2020.03.19.
A jelenlegi helyzet mindannyiunkat új kihívás elé állít, ehhez próbálunk most összeszedni pár támogató gondolatot. Először is szögezzük le, hogy jelenleg nem tudunk hosszabb távon gondolkodni, ezért most bőven elég egy-két lépésnyire látnunk magunk előtt, és arra elindulnunk.
Linkgyűjtemény nyugi-üzemmódhoz
2020.03.17.
A jelenlegi körülmények között a Sulinyugi is az online térbe költözik, így juttatjuk el a nyugalom üzeneteit a gyerekekhez, fiatalokhoz, szülőkhöz és pedagógusokhoz. Összegyűjtüttönk néhány hasznos linket, amelyek ennek a stresszes helyzetnek más és más aspektusát ragadják meg.
Segíts nekünk!
2019.10.05.
Közeleg a Lelki Egészség Világnapja, így szeretnénk, ha októberben még nagyobb hangsúlyt kapna ez a téma. De hogy ne csak beszéljünk róla, hanem tegyünk is érte, októberben adományokat gyűjtünk, hogy megtarthassunk egy tanári workshopot, amellyel egy egész tanári kar, s ezáltal az egész iskola lelki egészségét tudjuk támogatni.
Adományokat az alábbi számlaszámra várunk:
Lélekkel az Egészségért Alapítvány 11600006-00000000-44298384.
A cél: 120 000 Ft
Azok, akik segítenek elérni ezt a célt, ajánlhatnak egy osztályt az utalás közleményében (Iskola neve, település, osztály), ugyanis a kampány lezárása után kisorsolunk egy ingyenes gyermek foglalkozást, amit novemberben meg is tartunk!
Minden forint számít! Tegyünk együtt a gyermekek stresszkezeléséért! Segíts te is!
"Palackba zárt nyári élmények a konyhaasztalon" avagy hogyan idézzük fel a nyári élményeket, hogy azok jóleső érzése sokáig tartson
Szerző: Szigeti Réka
Visszatérve a szabadságokból, lassan az iskolára készülődünk, de mi még arra gondoltunk, hogy szenteljünk egy kis időt a nyaralás élményének. Pár hete már írtunk a nyári napokra való készülődésről, és hogy hogyan lehet ez majd nyugisabb a gyerekek számára, most arra adunk 5 tippet, hogyan őrizzük meg a nyári emlékeket.
„Érints meg még egyszer lassan…”
(Balázs Fecó)
szerző: Bundzik Alíz
Megölelhetlek? Odabújhatok? Ne piszkálj már! Hagyj már egy kicsit! – halljuk nap mint nap barátaink, ismerőseink szájából. Te kifejezed, hogy mennyi érintésre van szükséged?
Kapcsolatainkban, főleg a romantikus párkapcsolatokban, az érintésnek több szempontból is kiemelten fontos szerepe van. Igényünk van rá, de észre kell vennünk azt is, ha néha kevés, vagy néha már sok a másik számára az az érintés mennyiség, amit neki adunk. Mindenkinek egyéni, hogy mennyi érintésre vágyik, ha ezt tiszteletben tartjuk, az nagyban hozzájárul egy jól működő párkapcsolat fenntartásához.
“Úgy unatkozom…”
Hogyan kezeljük a gyerek láblógatós nyári napjait nyugis módon?
Szerző: Szigeti Réka
Javában zajlik a nyár, szabadságolások időszaka van... gondolhatnánk, hogy "nyugi" szempontból ez az év legjobb időszaka. A sok napsütés, a zöldellő fák és a munkától távol töltött napok tényleg sok derűt tudnak vinni az életünkbe. Viszont mindemellett szülőként a nyári napok a gyerekekkel kapcsolatos logisztikai, és egyéb ügyes-bajos teendőkkel is telve lehetnek. Így sokszor egy másfajta rohanásban vagyunk: előre dolgozunk, még többet: hogy utána valóban elmehessünk nyaralni, vagy akár lelkiismeretfurdalást élünk meg, hogy “Úristen! Szegény gyerekkel még a strandra se mentünk ki…” Ebben a helyzetben is irányt mutathat a kevesebb néha több elve. Ne akarjunk nyáron a munkánk mellett egyszerre animátorok, gyógypedagógusok, legjobb szakácsok is lenni! Energiabefektetéssel jár, de megéri priorizálni, pár dologra nemet mondani, hogy igazán meg tudjuk élni a pillanatokat.
Fotó: Rainier Ridao
Sulinyugi önkéntes napok cégek számára
Örömmel értesítünk Titeket, hogy elérhetővé tesszük munkatársaidnak is az iskolai stresszkezelésben való részvételt. A három Önkéntes nap során, a cég egyszerre támogathatja a gyerekek stresszkezelését, és a munkavállaló kiégés megelőzését! Részleteket itt találsz a programról!
Pánikolás a központi felvételik előtt: hogyan segíthetünk szülőként a gyerekünknek
Pár nap, és kezdődik az általános iskolások legnagyobb megmérettetése: a központi felvételi, először az írásbeli résszel, majd a szóbelivel. Érdemes szülőként átgondolnunk, hogyan támogathatjuk gyermekünket, hogy könnyebben tudja kezelni a felvételivel járó stresszt, és kihozza magából a legtöbbet.
kép forrása: unplash
Stresszmentes évkezdés: Bűntudatos önostorozás helyett - lelkiismeretes tervezés
Az ünnepek elmúltával, és az újév beköszöntével érdemes foglalkoznunk a nyugodt évkezdet kérdéskörével. Ha tudatosan kezeljük az új év kezdetét, kiegyensúlyozottabban fogjuk megélni a mindennapokat a munkában és a magánéletben is.
kép forrása: unplash
Vissza az iskolapadba - 10 ötlet az iskolakezdési stressz kezelésére
Szerző: Szigeti Réka
Augusztus végén elkezdünk készülni szülőként és gyerekként is az iskolakezdésre. Ez sokszor jár szorongásokkal, félelmekkel. Az idei évkezdésben pedig a vírushelyzet miatt még több bizonytalanság és nehézség is rejlik majd, ami mindenkit érint a gyerekektől a szülőkön át a tanárokig. Ezekben a bizonytalan időszakokban, amikor olyan sok minden kérdőjeleződik meg (meddig lesz oktatás, mi lesz a külön órákkal, milyen járványügyi szabályt kell betartani), még fontosabb, hogy biztonságot nyújtsunk, fókuszáljunk arra, amit tudunk, és hogy szülőként, tanárként is figyeljünk a saját pszichés jóllétünkre is.
A Sulinyugiban összeszedtünk pár tippet a gyerekek által megélt iskolakezdési stressz, szorongás kezelésére.
